Узбекистан, Ташкент – АН Podrobno.uz. В Ташкенте становится все меньше деревьев и тени, и все больше жаркого и опаляющего солнца. Очевидно, что, если ситуация не изменится, столичным врачам придется столкнутся с постепенно растущим числом людей с солнечными ожогами, которые могут привести к раку кожи.
Мы поговорили с доктором медицинских наук, врачом-дерматовенерологом, медицинским косметологом Гульчехрой Гулямовой, чтобы понять, как необходимо правильно защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей, чтобы потом не оказаться в больнице.
Почему так важно беречь кожу от солнца? Что такое фотостарение? Как правильно подобрать крем от загара? Бывают ли водостойкие крема от загара? Что делать человеку, который не верит в крем от загара? Какова первая помощь при солнечных ожогах? Что значит, если появилось пятно или родинка на коже – как определить в домашних условиях, насколько это опасно?
Все эти вопросы обычно начинают волновать только после первого солнечного ожога. Уже дома, иногда даже на следующий день мы натираем лицо и спину кефиром, ведь все тело горит, невозможно надеть и футболку. Некоторых уже не радуют даже воспоминания о часах купания, проведенных под палящим солнцем.
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья! Но, к сожалению, в последние десятилетия отмечается агрессивное воздействие солнечной инсоляции на организм человека. По данным многих ученых, солнечные ожоги и загар в десятки раз повышают риск развития многих кожных заболеваний, но в том числе и рака кожи, особенно такого агрессивного, как меланома», – рассказала Гульчехра Гулямова.
По ее словам, из-за воздействия солнца возникает преждевременное старение кожи, которое дерматологами и дерматокосметологами называется фотостарением. Кожа становится менее эластичной, появляются морщины, гиперпигментации, к примеру, у людей со светлой кожей, проводящих много времени на солнце, это происходит уже к 27-40 годам. Поэтому, очевидно, что от солнца нужно правильно защищаться.
Выбирайте солнцезащитное средство
Солнцезащитное средство – важная часть профилактики заболеваний кожи, возникших от воздействия солнца и преждевременного старения. Но что же делать, ведь на рынках такое большое разнообразие кремов и других средств, и очень сложно разобраться. Чтобы сделать правильный выбор, нужно обратить внимание на несколько факторов.
«SPF – это фактор защиты от солнца, – говорит доктор. – Существуют крема с SPF 7, 15, 30 и так далее. По данным ученых всего мира и многих практикующих врачей в летний период нужна более сильная защита не менее 40 SPF».
На что обращать внимание в выборе солнцезащитных средств? Желательно использовать кремы, на которых указывают на защиту от ультрафиолетовых лучей B (UVB), которые в первую очередь приводят к ожогам, нужно убедиться, что солнцезащитное средство не пропускало и лучи A (UVA), которые в большей степени ответственны за старение кожи и эти лучи, к сожалению, проходят через стекло и одежду и активны круглый год, поэтому солнцезащитные средства с данными факторами защиты рекомендовано использовать в осенне-зимний период.
Если на упаковке написано что-то про широкий спектр – это тот самый крем, который нужен Вам. Такие солнцезащитные средства поглощают, отражают или рассеивают УФ лучи.
Могут ли солнцезащитные средства действительно быть водостойкими?
Все солнцезащитные средства в некоторой степени становятся менее эффективными, если кожа погружается в воду. Солнцезащитные лосьоны и кремы, помеченные как «водонепроницаемые», «потонепроницаемые» или «экстремальные», включают в себя специальные ингредиенты, позволяющие средству лучше удерживаться на коже. Но даже эти солнцезащитные средства теряют свою эффективность при длительном контакте с водой или при обильном потоотделении.
«Имеет смысл регулярно повторно наносить на кожу солнцезащитные средства – примерно каждые 1,5-2 часа. Считается, что солнцезащитные средства в виде спрея быстрее смываются с кожи, чем лосьоны и кремы», – отметила Гульчехра Гулямова.
Виды кремов
Кремы на водной основе доставляют меньше неприятных ощущений, чем кремы на масляной основе.
Спрей или крем – личный выбор каждого, но спреи сложнее нанести равномерно. Кроме того, есть риск его вдохнуть. Можно использовать косметику в виде увлажняющих средств и тональной основы с SPF. Но здесь есть несколько проблем: скорее всего, не будет защиты от UVA, вряд ли получится нанести все средства в объеме, достаточном для хорошей защиты. Поэтому лучше наносить обычный солнцезащитный крем, а уже потом тональный.
Советы по использованию солнцезащитных средств для детей
Солнцезащитные средства также можно использовать для детей старше 6 месяцев. В продаже имеются специальные «детские» солнцезащитные средства, однако, как правило, в такие средства просто добавлен ароматизатор, считающийся более привлекательным для детей, но в остальном состав «детских» солнцезащитных средств ничем не отличается от «взрослых». Кожа детей до 6 месяцев еще слишком чувствительна к различным химическим веществам, поэтому таких детей лучше просто держать в тени.
Как правильно наносить солнцезащитное средство
К сожалению, на этом этапе многие неправильно используют солнцезащитные кремы. Обычно люди наносят 1 раз в день и только на лицо перед выходом на улицу и все, думают, что защищены. Средства для защиты от солнца нужно наносить на все открытые части тела и наносить каждые 2 часа, так как несмотря на индекс СПФ (30,40, 50) средство разрушается через 2 часа.
Американская академия дерматологии рекомендует брызгать спрей в ладонь, а потом наносить на нужные места, чтобы не вдохнуть его, и чтобы он не попал на слизистые.
Если у вас макияж, то каждые два часа наносить на лицо средство с SPF может быть затруднительно. Хотя бы для относительной защиты рекомендуется использовать другие способы уберечься от ультрафиолета. Также можно наносить пудру с СПФ. Дерматокосметологи предлагают вместо макияжа использовать специальные солнцезащитные средства, которые немного тонируют или матируют – их можно наносить слой на слой.
Воспользуйтесь другими средствами защиты
Постарайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами, особенно с 10.00 до 16.00 дня. Помните, что UVA-лучи, те самые, которые в основном приводят к раннему старению кожи, проникают через стекло. Существуют солнцезащитные пленки или занавески на окна для тех, кто много времени проводит в машине или у ярко освещенного окна в помещении.
По возможности необходимо носить одежду с длинными рукавами, брюки и широкополые шляпы. Лучше всего защищает одежда из натуральных и плотных тканей. Желательно, одежда должна быть светлая, чтобы отражать солнечные лучи.
Даже если вы носите контактные линзы, которые защищают от ультрафиолета, вам все равно нужны солнцезащитные очки. Иначе усиливается риск развития злокачественных опухолей в районе глаза. Еще без защиты от ультрафиолета с возрастом быстрее возникнет катаракта или дегенерация желтого пятна. Желательно, чтобы линзы были широкими и с ободковой оправой – тогда защита эффективнее.
Но темные очки – не всегда солнцезащитные, и выбирайте те, которые блокируют ультрафиолетовые лучи (это, например, может обозначаться надписью UV 400). Причем цвет линз и степень затемнения вообще не важны: даже очень темные очки могут оказаться совершенно бесполезными в вопросе защиты от солнца. Кстати, фотохромные очки (которые меняют цвет в зависимости от освещения) тоже можно применять, но нужно помнить, что они обеспечивают защиту не сразу.
Что делать?
Если вы все-таки обгорели, примите обезболивающее и намажьтесь увлажняющим кремом
Чтобы снять боль при солнечном ожоге, подойдет любое безрецептурное обезболивающее вроде аспирина, ибупрофена (конечно, если у вас нет противопоказаний). Необходимо, также периодически принимать прохладный душ и использовать увлажняющий крем, но ни в коем случае не мазать кожу маслом, сметаной или другими жирными продуктами. Если пошли волдыри и боль очень сильная, обратитесь к дерматологу.
Пока нет точных данных, которые бы говорили о том, что регулярные визиты к дерматологу у людей со средним риском помогают выявить рак кожи вовремя. Понять, насколько высок ваш риск, можно, обратившись к врачу. В любом случае где-то раз в месяц необходимо проверять свою кожу с помощью зеркал.
Следите за родинками
Солнечные ожоги, особенно в детстве, увеличивают риск развития различных опухолей кожи, и самая агрессивная – меланома, которая чаще развивается у лиц со светлой кожей, может появиться через много лет после ожога. Другие, менее опасные, разновидности опухолей кожи обычно возникают из-за накопительного эффекта, то есть и без ожогов –просто из-за того, что солнце долгое время воздействовало на кожу.
Признак других, более безобидных форм рака кожи, – появилось какое-то новообразование (даже бесцветное) или язва, и это место чешется, кровоточит и не заживает больше месяца.
